什么生活习惯诱发尿路结石

　　尿路结石是1种常见的外科疾病。那末你知道平常生活中，甚么生活习惯会引发尿路结石呢？

　　长时间憋尿容易引发尿路结石，而大家容易疏忽1点：太晚吃晚餐也是其重要诱因。

　　专家介绍道，从患者情况看，少喝水，食入大量菠菜，喜食油腻肉食、晚吃晚餐、长时间憋尿酿成的结石非常多见。其中，后两个因素呈逐步明显的趋势，这两个诱因的本质都是憋尿。

　　尿路结石的主要成份是钙，在正常情况之下，食品中的钙除1部份被肠壁吸收外，过剩的应当通过尿液排出体外。尿是肾脏代谢的产物，尿液中含有各种代谢废物，而长时间憋尿，会使这些有毒物资在体内停留长时间停留，很容易引发尿路结石。而饭后4～5小时是人体排尿高峰，若晚吃晚饭，排尿高峰期来临时人处于睡眠状态，使尿液潴留在尿路中，这类变相的憋尿久而久之也会构成尿路结石。

　　尿路结石是1种复杂的多因素病变，常触及到地区、环境、气候、饮食、疾病等多种因素，且不同类型的结石其病因也有不同的特点。因此，尿路结石的预防也是多方面的：

　　早吃晚餐：1般在晚上6：00左右进食晚餐最为理想，饭后4～5小时排尿高峰期来临时人还未休息，能避免大量尿液潴留于膀胱。

　　及时小便：及时排除尿液中所含的钙，对防治尿路结石来讲，简单易行却非常重要。

　　大量饮水：饮水能增加尿量。增加50%的尿量可使尿石的病发率降落86%。对已得了尿石症病人来讲，应保持逐日摄取液体量在2.5～3升以上，而且不能1次性“灌水”，而是经常饮水，保证足够尿量。

　　适当摄取钙：正常钙含量的饮食或适当的高钙饮食利于结石的预防。推荐多食用乳制品(牛奶、干酪、酸乳酪等)、豆腐、小鱼等食品。

　　限制钠盐的摄取：高钠饮食会增加尿路结石的风险，盐中含有钠，因此饮食不宜过咸。

　　少喝啤酒：有人认为啤酒能利尿，可避免尿结石的产生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物资，他们相互作用，可以使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。

　　最后提示，1旦产生结石，治愈以后略不谨慎还会复发，因此结石患者应更加注意自己的饮食习惯，定期进行体检，避免结石复发。