怎么吃晚餐导致尿路结石

2017-07-28 06:50 来源:昭通男科医院

  尿路结石是1种外科疾病。那末你知道平常生活中,怎样吃晚饭会致使尿路结石呢?

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  1般上班族都有个习惯,白天上班没有时间吃饭,所以早饭、午饭都草草了事,到了晚饭就想好好吃1顿。其实晚饭太过丰富,反而对人体的健康有害。

  1、晚饭不宜吃太荤

  晚饭1定要偏素,以富含碳水化合物的食品为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。

  据科学研究报告,晚饭时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,1方面下降了体内的钙储存,引发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症;另外一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。

  若脂肪吃得太多,可以使血脂升高。研究资料表明,晚饭常常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,发挥平静安神作用,对失眠者尤其有益。

  2、晚饭不宜吃太多

  与早饭、中餐相比,晚饭宜少吃。

  晚间无其他活动,或进食时间较晚,如果晚饭吃得过量,可引发胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,引发动脉硬化;长时间晚饭过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,常常造成胰岛素β细胞提早衰竭,从而埋下糖尿病的祸根。

  3、晚饭不宜太晚吃

  晚饭早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚饭早吃可大大下降尿路结石病的病发率。

  人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若晚饭过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入眠,尿液不能及时排出体外,导致尿中钙不断增加,容易沉积下来构成小晶体,长此以往,逐步扩大构成结石。所以,傍晚6点左右进晚饭较适合。

  4、晚饭不宜吃太甜

  在晚饭中比较好不要出现甜食,就算你再怎样爱吃甜食,为了我们的身体健康,我们应当尽可能减少甜食的摄取。

  在夜晚进食甜食,会使白糖经消化分解为果糖与葡萄糖,人体被吸收后直接转化会脂肪。由于运动队脂肪的转化有抑制作用,所以为何在运动之前进食甜食其实不会长胖。而我们在晚饭进食甜食,根本就没有运动就进入眠眠,必将会致使发胖。?

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